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阿斯汤伽进修班

 
    Ashtanga Yoga(阿斯汤伽瑜伽) 阿斯汤伽 温伊雅萨 瑜伽的英文是Ashtanga Vinyasa Yoga,有时简写为Ashtanga Yoga。它属于哈他瑜伽中的一种独特的练习方法和风格,它已经有近千年的历史,它在练习过程中遵循瑜伽之父“帕坦伽利”(Pantanjali)所著的《瑜伽经》的精髓。阿斯汤伽瑜伽体系是根据一本古老而又神秘的手稿《昆仑塔瑜伽总集》(YOGA KORUNTA)重新建构和设计的。《昆仑塔瑜伽总集》是有关哈他瑜伽(Hatha Yoga)的韵文选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(Vinyasa),凝视法(Drishti),收束法(Bandhas),契合法(Mudras)和哲理的学说。

    Ashtanga瑜伽是一种老幼皆宜的练习,是一整套有序的练习,它帮助练习者自身去关注呼吸、计量呼吸,对呼吸进行测量、监控和调节,之后使行动和呼吸融为一体,最终使身体配合着优雅的呼吸节奏、如同一片叶子在风中起舞。这种呼吸被称为“乌佳依喉呼吸(ujjaya)”,它的音色、音量和节奏都是有力的。它把注意力集中在呼吸本身,让思维和身体融为一体。这正是乌佳依喉呼吸法、收束法(bandhas)和凝视法(dristis) 三者结合构成窜联体位法(Vinyasa)的三个核心技巧,当它们同时应用的时候,可以带来Ashtanga瑜伽塑造身材和增强冥想的特性。使练习本身成为一种运动的冥想。但是这种优雅只有当练习的各个方面和谐地融为一体时才能实现。 Ashtanga瑜伽现已成为当今世界上发展最迅速的一种健身练习。许多名人都已经迷恋上这种练习并赞同它的有益之处。因为Ashtanga瑜伽不仅是一种运动――它也是人们毅力、集中力、健康感、和谐的身体及思想平静的根源。它需要奉献、自律、动力和体力以获得持久的效益,最终将成为一种生活方式。亚洲瑜伽协会隆重推出Ashtanga瑜伽课程,由资深印度大师V•Balraj授课,带领大家百分之百地体验练习Ashtanga瑜伽的收获和喜悦。 V•Balraj大师1997年在印度mlina瑜伽中心任教,著名瑜伽大师,十二年的瑜伽教学经验,多次荣获印度国内及国际瑜伽大赛奖项,具有丰富的瑜伽教学经验。