专业瑜伽提升课程培训内容

 

 


    中国瑜伽行业的快速发展过程中,有过一些瑜伽教学或练习经历的朋友都会遇到瑜伽是否可以治疗身体的一些疾病,特别是颈椎、腰椎等方面的问题。由于现阶段从事瑜伽教学的教练大多都是通过短期培训走上教练工作岗位的,所以大多对瑜伽治疗的理论和运用方法都只是停留在表面的认识上,往往是知其然而不知其所以然。这样以来,就无法真正服务好会员的瑜伽练习,也无法正确认识到教练在教学过程中,自身身体出现的异样感觉的原因和治疗方法。久而久之,瑜伽教练职业病的出现也就不在少数了。

  现代人因为缺少运动加上单一的工作姿势,势必会出现颈椎、腰椎、肌肉组织、内分泌、肥胖症、高血压、气血不平衡等许多方面的问题,这些朋友到瑜伽馆练习的最大愿望莫过于可以通过教练的指导和自身的练习,尽快恢复身体的健康。因此,瑜伽治疗师的需求量非常大,而且经过瑜伽治疗师培训的瑜伽教练的受欢迎程度也将会很大。

目前,国内系统的瑜伽治疗师培训仍然处于空白阶段,亚洲瑜伽协会导师培训基地率先推出了瑜伽理疗师师资的培训,由瑜伽理疗学硕士李旭峰担任本课程的首席导师,让你从瑜伽原理学、人体解剖学、运动力学、人体能量学、瑜伽治疗与运用等方面深入掌握瑜伽治疗学的真谛。理论课程融入实践教学,使大家轻松的从多角度、多层次理解并掌握瑜伽治疗课程。

  瑜伽治疗的意义:
优秀的瑜伽教学人员不仅仅能很好地教授瑜伽各个功法的练习,更重要的是能很好地为瑜伽馆的会员制定可以切实解决他们存在的健康问题的课程,并通过帮助与指导,使会员尽快解除身体的病痛,增强学习和练习瑜伽的持久信心。

使许多瑜伽爱好者朋友曾经走进过瑜伽馆,后来又离开了的主要原因也是因为我们的教学能力和解决问题的能力不强。因此,瑜伽治疗师培训课程的开设可以很好地为大家补上缺失的这一课,从而获得更好的瑜伽能力,为广大瑜伽爱好者提供更为科学有效的帮助与教学服务。

紧随瑜伽发展和前进的脚步,为推动中国瑜伽行业人才的正确发展,本着为广大瑜伽朋友提供共同进步、共同交流平台的原则,亚洲瑜伽协会导师培训基地开设了瑜伽治疗师的培训课程,希望能得到瑜伽朋友的认可和喜爱,为中国瑜伽的发展做出自己最大的努力。

  瑜伽治疗师的职业前景:
瑜伽治疗师是瑜伽行业发展的必然产物,将会引领瑜伽教育行业新的发展方向。瑜伽治疗师由于有着良好的职业能力而将会成为众多瑜伽馆聘请的首要对象,许多具有瑜伽治疗师资格的教练都担任着各大健身房和瑜伽馆主教练的职务。

瑜伽治疗师在教学中有着良好的理论功底和实践指导能力,受到会员朋友们喜爱的程度极高,事实上他们更是专业瑜伽教练的代名词,因此,瑜伽教练学习瑜伽治疗导师班的课程将会为自身瑜伽事业的进一步发展打下坚实的基础。

亚洲瑜伽基地的教学模式更加注重和强化瑜伽治疗课程的研究与运用,形成极具权威的瑜伽治疗课程体系,融合了瑜伽原理、运动力学、解剖学、人体能量学、瑜伽治疗与运用等学科,李导师独到的教学方法将使我们的学员在学习期间充分掌握瑜伽治疗课程的精髓,为您的瑜伽事业成功导航,成就您高素质瑜伽人才的职业梦想。

 

 
    Ashtanga Yoga(阿斯汤伽瑜伽) 阿斯汤伽 温伊雅萨 瑜伽的英文是Ashtanga Vinyasa Yoga,有时简写为Ashtanga Yoga。它属于哈他瑜伽中的一种独特的练习方法和风格,它已经有近千年的历史,它在练习过程中遵循瑜伽之父“帕坦伽利”(Pantanjali)所著的《瑜伽经》的精髓。阿斯汤伽瑜伽体系是根据一本古老而又神秘的手稿《昆仑塔瑜伽总集》(YOGA KORUNTA)重新建构和设计的。《昆仑塔瑜伽总集》是有关哈他瑜伽(Hatha Yoga)的韵文选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(Vinyasa),凝视法(Drishti),收束法(Bandhas),契合法(Mudras)和哲理的学说。

    Ashtanga瑜伽是一种老幼皆宜的练习,是一整套有序的练习,它帮助练习者自身去关注呼吸、计量呼吸,对呼吸进行测量、监控和调节,之后使行动和呼吸融为一体,最终使身体配合着优雅的呼吸节奏、如同一片叶子在风中起舞。这种呼吸被称为“乌佳依喉呼吸(ujjaya)”,它的音色、音量和节奏都是有力的。它把注意力集中在呼吸本身,让思维和身体融为一体。这正是乌佳依喉呼吸法、收束法(bandhas)和凝视法(dristis) 三者结合构成窜联体位法(Vinyasa)的三个核心技巧,当它们同时应用的时候,可以带来Ashtanga瑜伽塑造身材和增强冥想的特性。使练习本身成为一种运动的冥想。但是这种优雅只有当练习的各个方面和谐地融为一体时才能实现。 Ashtanga瑜伽现已成为当今世界上发展最迅速的一种健身练习。许多名人都已经迷恋上这种练习并赞同它的有益之处。因为Ashtanga瑜伽不仅是一种运动――它也是人们毅力、集中力、健康感、和谐的身体及思想平静的根源。它需要奉献、自律、动力和体力以获得持久的效益,最终将成为一种生活方式。亚洲瑜伽协会隆重推出Ashtanga瑜伽课程,由资深印度大师V•Balraj授课,带领大家百分之百地体验练习Ashtanga瑜伽的收获和喜悦。 V•Balraj大师1997年在印度mlina瑜伽中心任教,著名瑜伽大师,十二年的瑜伽教学经验,多次荣获印度国内及国际瑜伽大赛奖项,具有丰富的瑜伽教学经验。

 

 

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开学典礼:亚洲瑜伽协会介绍,老师和学生的相互介绍,了解培训课程内容,舞韵瑜伽入门练习。

午休

认识舞韵瑜伽,讲解其功效、种类、要素,注意事项以及适宜的人群和其他瑜伽的区别。

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《活力无限》完整示范及特点和注意事项。体位:1奔月式 2站立二式与侧伸展 3加强侧伸展与站式一式 4站立三式与含展胸

午休

复习1—4体位
5转体触趾式与树式 6跪地转身与侧腰伸展 7跪地转身与侧体平衡 8含展胸与三角伸展式 9单臂战士三式与树式。 整体连接及合乐。

3

复习《活力无限》。
《云水禅心》完整示范及特点和注意事项。体位:1站姿静心手印 2手臂伸展式 3埃及手臂 4单曲膝单臂风吹树式 5站立头触膝式 6单腿侧伸展 7树式 8加强双角式 9舞蹈式 10单腿曲膝祈祷扭动式

午休

复习1—10体位
11站式三式 12骑马式 13门闩变式 14扭背单腿伸展式 15神猴哈努曼 16分腿上伸展式 17叭喇狗式 18坐角式 19半莲花跪立侧腰伸展式 20坐姿谢礼。整体连接及合乐。

4

复习《云水禅心》。
《梦归丝路》完整示范及特点和注意事项。体位:1卧佛 2韦史努 3单手仰望 4头顶莲花 5动物放松功 6简易鸽子式

午休

复习1—6体位
7英雄式 8单腿跪侧伸展式 9舞蹈猫式 10顶峰式 11人字伸展式 12战士一式。整体连接及合乐。

5

复习7—12体位
13四位手 14三位手 15五位手 16心若兰花 17侧身抬腿式 18提压腕

午休

复习13—18体位
19半蹲扭体侧伸展 20挽袖式 21反弹琵琶 22三头六臂 23飞天式。整体连接及合乐。

6

复习《梦归丝路》。
《曼妙》完整示范及特点和注意事项。体位:1站姿敬礼式 2手臂伸展式 3单腿风吹树 4腰躯转动式 5树式 6战士一式 7战士三式 8半月式 9曲膝伸臂式 10战士二式

午休

复习1—10体位
11山立式 12舞蹈式 13展翅式 14直角式 15加强双角式 16三角伸展式 17站立分腿头触膝式 18推波助澜 19芭蕾手位 20祈祷头颈功。整体连接及合乐。

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复习11—20体位
21左顾右盼 22蝴蝶双飞 23奔月式 24杨柳依依 25菩提叶 26天鹅仰望 27门闩式 28侧体平衡 29牛面式 30后扣式

午休

复习21—30体位
31全脊柱扭转式 32跪姿手臂伸展式 33山立式 34转体侧伸展式 35顶轮式 36护持神式 37手臂伸展式 38单曲膝瑜伽手印 39站姿谢礼。整体连接及合乐。

8

复习《曼妙》
《月光下的凤尾竹》完整示范及特点和注意事项。体位:1金刚孔雀 2云雀式 3四位换手 4半莲花脊柱扭动 5坐角式

午休

复习1—5体位
6转躯触趾式 7提翻手加跪铲手 8望月式 9单腿跪侧举腿 10前伸展式 11拱背升腿式。整体连接及合乐。

9

复习6—11体位
12肩倒立 13双角犁式 14空中花式 15花环式 16幻椅式 17托按手

午休

复习12—17体位
18扭体侧伸展 19前点地四位手 20侧后点地交叉手 21孔雀飞手。整体连接及合乐。

10

讲解舞韵瑜伽备课流程及授课技巧,总复习及合乐。

午休

所有学生共同完成60分钟的会员课程(包括:与会员的沟通语言、课堂气氛,正确的纠正手法、适当的课程控制、完美的前后连接、对学生的细致观察等。)考试毕业。